隨著健身器材的普及,也伴隨著健身器材多樣化的發(fā)展,不少的人在選購(gòu)家用健身器材時(shí)無(wú)從下手,那么**我們就跟
蘭州體育設(shè)施的小編一起去了解一下常見(jiàn)的家用健身器材有哪些,及其適用于哪些人群!
跑步機(jī):比實(shí)地跑出更多距離
跑步機(jī)也稱(chēng)步行機(jī)、健步機(jī)或平跑機(jī),有單功能跑步機(jī)和多功能跑步機(jī)兩種,是室內(nèi)健身器中的“寵兒”。
跑步是目前**流行并被醫(yī)學(xué)界和體育界給予高度評(píng)價(jià)的有氧健身運(yùn)動(dòng),是保持一個(gè)人身心健康.有效、.科學(xué)的健身方式,也越來(lái)越受到大家的喜愛(ài)。但由于城市環(huán)境的限制,很多人無(wú)法享受腳踩泥土、貼近大自然的跑步,所以跑步機(jī)就成了健身者,特別是想快速**的女性的..。
在跑步機(jī)上走或跑,從動(dòng)作外形上看,幾乎與平時(shí)在地面上走或跑一樣;但從人體實(shí)際用力看,它比陸地走或跑省去了蹬伸動(dòng)作。正是這一點(diǎn)使健身者感到十分輕松自如,并比在陸地多跑1/3的路程,能量消耗也大于陸地訓(xùn)練。
健身車(chē):自行車(chē)無(wú)法替代的運(yùn)動(dòng)
健身車(chē)具有自行車(chē)不可比擬的優(yōu)點(diǎn)——可自由發(fā)揮自己的騎行速度,可通過(guò)健身車(chē)上的電子表觀察每時(shí)每刻的速度、時(shí)間、心率值等;利用它進(jìn)行鍛煉,不僅能有效地提高心肺功能,還有助于增強(qiáng)腿部肌肉、**和**提高身體素質(zhì),對(duì)行動(dòng)不便、體質(zhì)較弱和康復(fù)病人尤其適用。